Витамин К2 - симптомы дефицита и избытка, источники возникновения.  



    Витамин К2, как и все соединения, скрытые под названием «витамин К», участвует в процессе свертывания крови. Многие годы ей отводилась только эта роль. Однако исследования показывают, что витамин K2 также отвечает за здоровье костей, предотвращает кальцификацию сосудов и развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин К2 - симптомы недостатка и избытка.

    Недостаток витамина K2 может привести к кровотечению (например, из десен), проблемам с заживлением ран, затруднениям с минерализацией костей (что проявляется в их разрушении). Кроме того, дефицит витамина K2 может привести к кальцификации артерий и, как следствие, к гипертонии, застою и сердечным приступам.
При дозах до 45 мг в сутки и более побочных эффектов не наблюдалось.

Витамин К2 - источники возникновения. Где найти витамин К2?

    Витамин К2 вырабатывается в основном микроорганизмами тощей и подвздошной кишки людей и животных (форма витамина К2 МК-4).
   Витамин К2 также содержится (хотя и в небольших количествах) в продуктах животного происхождения, таких как мясо, яйца и молочные продукты, особенно в продуктах, полученных путем бактериальной ферментации. Поэтому в Европе наиболее важным источником менахинона являются голландские, немецкие и швейцарские сыры, а в азиатской культуре - натто (продукт ферментации соевых бобов, в котором участвуют бактерии Bacillus subtilis natto) и мисо (форма витамина K2 MK-7).
    Его источником также являются другие формы витамина К, которые в организме превращаются в витамин К2.
   Натуральный витамин К2 в форме МК-7 заслуживает особого внимания с точки зрения добавок. Отличается хорошей впитываемостью.

Витамин К2 - дозировка. Как использовать витамин К2?

    Суточная доза только витамина К2 не установлена. Такие рекомендации относятся ко всем соединениям, которые скрываются под названием «витамин К». Взрослый человек должен потреблять около 55-65 мкг витамина К в день.


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск