Способы повышения либидо



   Низкое либидо можно повысить с помощью набора эффективных естественных методов.

- Первый связан с управлением тревогой и беспокойством. Это обычные препятствия для либидо мужчин и женщин. Беспокойство чаще всего возникает из-за стресса, и у людей, которые его испытывают, сексуальное влечение снижено. Чтобы улучшить психическое здоровье и справиться с тревогой, можно заниматься различными видами деятельности, например, регулярно заниматься физическими упражнениями. Упражнения помогают мужчинам и женщинам бороться с низким либидо.

- Можно заниматься медитацией или йогой, чтобы сбалансировать нервную систему и снизить уровень кортизола.

- Важно придерживаться сбалансированной диеты, включающей большое количество фруктов и овощей, а также продукты, богатые белком, но с низким содержанием углеводов. Таким образом будет поддерживаться здоровый вес, поскольку избыточный вес может быть связан с психологическими проблемами.

- Достаточное количество сна ночью также связано с улучшением либидо. Многие исследования показывают, что у женщин, которые спали больше, на следующий день было большее сексуальное желание, чем у тех, кто не спал.

- Другое исследование показало, что уровень тестостерона упал на 10-15% всего через неделю недосыпания. Еще один важный шаг в повышении либидо - это игры перед любовью. Согласно исследованию 2020 года, только около 18% женщин испытывают оргазм, в то время как 33,6% из них сообщают, что им нужна стимуляция и ласки.

- Коммуникация между партнерами также важна. Пары, которые общаются открыто, обычно имеют более сильную эмоциональную связь, что приводит к лучшему сексу и повышению либидо.

-  Отказ от курения также важен, так как он может не только повлиять на сексуальное желание, но и отрицательно сказаться на сердечно-сосудистой системе человека. Хорошее здоровье сердца важно для хорошего сексуального функционирования. Отказ от курения может повысить либидо, но также улучшить общее состояние здоровья.


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск