Диета при псориазе - какие продукты предотвращают обострения



 

    Есть некоторые продукты, которые полезно включить в свой рацион при составлении плана лечения псориаза. Другие продукты, как правило, вызывают обострения, хотя они могут вызывать не у всех пациентов, страдающих псориазом.

Продукты, полезные при псориазе

    При псориазе диета с высоким содержанием продуктов с противовоспалительным действием может помочь снизить тяжесть состояния.

Фрукты и овощи

    Практически все противовоспалительные диеты включают фрукты и овощи. Фрукты и овощи богаты антиоксидантами - соединениями, снижающими окислительный стресс и воспаление. Диета с высоким содержанием фруктов и овощей рекомендуется при воспалительных заболеваниях, таких как псориаз.

Что необходимо включить в рацион:

- Брокколи, цветная и брюссельская капуста;
- Зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат и руккола;
- Фрукты, включая чернику, клубнику и малину;
- Вишня, виноград.

Жирная рыба

    Диета с высоким содержанием жирной рыбы может обеспечить организм противовоспалительными жирными кислотами омега-3. Потребление омега-3 жирных кислот связано с уменьшением количества воспалительных веществ и общего воспаления. К рыбе, полезной для употребления относятся:

- Лосось свежий или консервированный;
- Сардины;
- Форель.

Полезные растительные масла

    Как и жирная рыба, некоторые растительные масла также содержат жирные кислоты с противовоспалительным действием. Важно принимать масла с более высоким соотношением жирных кислот омега-3 и омега-6.

 К таким маслам относятся:

- Оливковое масло;
- Кокосовое масло;
- Льняное масло;
- Масло шафрана.


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск